co zrobić żeby

hehe, jak koledzy wyzej - kupiles glownie cukier. co do kolegi, ktory przytyl 12 kg w miesiac - badzmy powazni, przeciez to glownie tluszcz + woda - sa okreslone fizjologicznie granice ilosci miesni - czystych miesni, ktore moga urosnac w takim okresie (bylo o tym gdzies na forum) - i zapewniam, ze sa znacznie nizsze niz 12 kg. ale Wy pewnie [...]

[...] mit obalony! O transporterach tyle, bo po co pisać więcej i obalać kolejne marketingowe wytwory przedstawicieli różnych firm suplementacyjnych? Jeżeli naprawdę chcecie zrobić dobry cykl na kreatynie, wystarczy dobra kreatyna, do uzupełnienia glikogenu po treningu carbo albo gainer, a jak jesteście uparci i lubicie pompe to jakis No-Booster [...]

sory za te glupie pytania,ale ja naprawde chce cos z sobą zrobic ale potrzebna mi Wasza pomoc....jak mam sie "rozkręcić" z tym sportem skoro nie wiem co i jak.nie wiem jak ułozyc swoją diete,..wiem wiem,poczytaj w dziale odżywianie ale nic z tego nie rozumiem...plan tez mam zapewne zły ale dlatego tu pisze,bo forum chyba od tego jest [...]

[...] dodając właśnie interwały, na które zwyczajnie nie mam siły. Dawno też przestałam progresować na siłowym. Kombinowanie z dietą (tym bardziej, że chcę dodać węgli a zmniejszyć białko) kłóci mi się w głowie z celem przyspieszenia redukcji. Bardzo się tego boję, tym bardziej, że trzymam czystą michę od początku redukcji. I co ja mam zrobić?

[...] sobie jazde zrobisz i po 2 minutach wymiękniesz żebys czasem nie zaprzestał treningu- więc zaczynasz spokojnie dłuzszy bieg wolniejszym tempem , później starasz się szybciej zrobić ten dystans, - nie zapominaj o interwałach , zacznij pierw bieg ciągły potem interwały . skakanke możesz jako forme rozgrzewki przed workiem ,a siłownie to raczej w [...]

ogólnie musisz zapamietac jedna rzecz zeby zrobić dobra mase musisz miec ułożona odpowiednia diete trening troche słaby , w klace zero cwiczen rozciagajacych same wyciskanie masz , plecy rób na wolnych ciezarach a nie na maszynach do tego to duzy miesien wiec i cwiczen troche wiecej to samo sie tyczy nóg ta grupa miesni potrzebuje na prawde w [...]

W pasie mam 82 cm, chcialbym miec okolo 77-78. Co do zwiekszania podazu kalorii po slyszalem zeby zwiekszac go o 50-100 kcal tyg az do osiagniecia zerowego bilansu. Moglbym tak zrobic na przestrzeni tego miesiaca. Dorzucic do tego moze spalacz thermo stima? Co do 4 dniowego splita z 6tego etapu, moje ciezary roboczeto smiech na sali wiec, nie wiem [...]

to też niestety prawda chciałem jakoś zrównoważyć osobom które wolą niższe zakresy, ale mi nie wyszło bo nie przypuszczałem że będziecie trzaskać po 300 wykroków jak liczyliśmy target dla wasonia, to żeby powalczył musiałby zrobić najmarniej 120 wykrokow ze sztangą 100kg co chyba jest faktycznie nierealne :-(

To moze z innej strony, bo poprzednicy juz powiedzieli co masz zrobic. Ogladaj mecze. Zwroc przy tym szczegolnie uwage na wlasnie rozgrywjacych. Oczywiscie nie patrz na zawodnikow typu Zidane czy Ronaldinho. Szymkowiak, Gerrard - spojrz jak oni rzadza druzyna. Ci zawodnicy nie pokazuja jak grac pieknie zwodami tylko graja dla druzyny, daja z [...]

po pierwsze to niech reszta spróbuje to zrobić tak żeby wyszło, natomiast na większe ambicje: tak jak w punkcie pierwszym, tyle że kolega wchodzi ci od tyłu na czwórgłowe i stoisz w szerszym rozkroku, a potem po kolei na prawe i lewe ramię najpierw przećwiczcie to przy ścianie i ostożnie. Niech ten co wchodzi na ramiona robi to żwawo, żeby długo [...]

cement jest troszku ****owy bo sie rosypuje .,........... niewiecie z czego mozna zrobic dobre solidne krazki wiem ze te pytania sa w archiwum czytałem i szukałem i pisza ciągle zeby podpierdylic z kolei albo zrobic z cementu albo isc do tokaza albo przetopic {zapomniałem jak na to sie mówi }ale to co w akumlatorach jest sa moze inne opcje [...]

Wlasnie jesli chodzi o diete to ciezko. Nie mam srodkow i czasu zeby robic sobie takie i takie posilki. Ucze sie wiec nie za bardzo mam czas Masz 15 lat, szkołe i nie masz czasu na przygotowanie posiłków? Idąc Twoim tokiem myślenia, to co mają zrobić osoby które pracują 10h i mają o wiele więcej obowiązków od Ciebie?

ja tam sie nie znam na farmaceutyce czy czymś innym co by mogło to zaradzić ale raczej wątpie żeby cokolwiek dało sie zrobić w takim wypadku.. sam mam rozstępy na plecach (15cm w 2 miesiace urosłem) i podobno nic sie już nie da zrobić.. być może jakieś maście "uzupełniające" nie wiem ale.. wątpie... pis end czis

[...] - zaczalem od duzych ciezarow - malo snu )slaba regeneracja) - i slaba dieta teraz mam zamiar rozpisac sobie ciezary i progresywnie zwiekszac obciazenie, Tomasz czy mogę zrobić naprzykład tak że teraz pojechać tym planem co podałem na początku w zakresie 6-8 powtórzen zeby co nieco sile zwiekszyc a np po 3 miechac coby nie bylo stagnacji [...]

[...] za granice ch** wam w glupie unioeuropejskie dupy " buahahah "antypolska propaganda" dooobre kurva buahahahah bez komentarza.. a co niby kurva moge jeszcze zrobić oprócz chodzenia na każde możliwe wybory? puki co nie spyerdoliłem za granice, bo się uczę, ale po szkole jak bede mial robic w Polsce to samo co za granica ale za 5 [...]

Witam. Pierwsze co powinieneś zrobić tak wogóle, to dowiedzieć się czegoś konkretnego na temat tego co planujesz zakupić - HMB na niektórych nie działa, BCAA to droższa i niewiele lepsza opcja niż np. białka serwatki, a meta burn to wydaje mi się niepotrzebna dawka chemii którą sobie aplikujesz. 5kg to nie jest aż takis tragedia, żeby od razu [...]

Mozna z tego cos by było zrobić tylko koryto by być musiało i aeroby. Tylko przemiany z gowna w złoto sie tez spodziewać co nie ma. To zdjęcie co wstawiles to miało być dla popisu ze jest tak dobrze czy żeby sie pozalic ze jest tak ch**owo? Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2012-03-24 13:17:03

[...] się e2. Wyższe estro to wieksza retencja. Na wino sam się uparłes. Możesz je dac żeby ubic miecho i łatwiej wejść w odblok. Posiadam jednorazowe ampułki 1ml. Czy mogę zrobić tak, że wbiję połowę a drugą połowę zostawię w strzykawce i w lodówce ? Mówisz dołączyć wino jest sens w celu ubicia na redukcji. Czy przez takie dołącznie wina nie [...]

jak w temacie oraz: spadlem duzo z kg i co za tym idzie poszla w dol takze sila. Mam bialeczko kupione ale chce sie was zapytac jaka zrobic sobie diete(uloze sobie sam jak podpowiecie) rzeby nie przytyc ale takze aby nie schudnac. Moze jakas niskoweglowodanowa i wysokobialkowa? co wy na to? doradźcie z gory thxx ;] chodzi tak ze o to aby po tej [...]

Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]